CONTENTS
ราจิโอไทโซ หรือ กายบริหารผ่านวิทยุ มีการออกอากาศทุกเช้าผ่านวิทยุช่อง NHK ตั้งแต่ 6:30น. ทำไมมีคนญี่ปุ่นสนใจทำกายบริหารเป็นจำนวนมาก? และหากสนใจ สามารถติดตามได้จากที่ไหน? ตามไปอ่านกันได้จากบทความนี้เลย
ราจิโอไทโซ หรือ กายบริหารผ่านวิทยุในญี่ปุ่น
ราจิโอไทโซ คืออะไร
ราจิโอไทโซ เป็นรายการวิทยุที่พาคนฟังให้ออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ ไปพร้อมๆกับเสียงเพลง “ราจิโอไทโซ” ไม่ได้โด่งดังเฉพาะในญี่ปุ่นเท่านั้น ที่จีนและไต้หวันก็มีรายการเหมือนกันนี้อีกด้วย ในญี่ปุ่น NHK (องค์กรแพร่ภาพกระจายเสียงสาธารณะของรัฐบาลญี่ปุ่น) ทำการออกอากาศทุกเช้าตั้งแต่ 6:30น. ผ่านทางช่อง NHK Radio 1 ความยาวประมาณ 10 นาที มีการออกอากาศครั้งแรกในปี 1928 โดยมีจุดมุ่งหมายที่จะเสริมสร้างสุขภาพให้ประชาชนชาวญี่ปุ่น ทำให้ตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมา “ราจิโอไทโซ” ก็กลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรยามเช้าของคนญี่ปุ่น
ข้อดีของกายบริหารนี้คือ ท่ากายบริหารที่สามารถทำได้ทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยใดๆ แถมยังมีเวอร์ชั่นที่สามารถทำกายบริหารขณะนั่งเก้าอี้ได้อีกด้วย
โปรแกรมกายบริหาร “ราจิโอไทโซ” แบ่งออกเป็น 2 ส่วน โดยส่วนแรกมีเป้าหมายที่จะส่งเสริมการออกกำลังกายให้กับประชาชนทุกวัย เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ส่วนที่สองออกแบบมาเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง โดยมีเป้าหมายหลักเป็นวัยหนุ่มสาว
สามารถดูท่ากายบริหารจาก NHK ได้ที่นี่ หรือจะดูจากวิดีโอด้านล่างก็ได้เช่นกัน
ตื่นเช้าแล้วไปออกกำลังกายกัน ในญี่ปุ่นมีหลายพื้นที่ที่สามารถไปร่วมทำกายบริหารได้ โดยเฉพาะสวนสาธารณะ ที่มักจะมีคนมารวมตัวกันทำกายบริหารกัน จากภาพด้านล่างจะเห็นได้ว่ามีคนมารวมตัวกันทำกายบริหารยามเช้า หรือ ราจิโอไทโซ ที่สวนสาธารณะอุเอโนะกันอย่างคับคั่ง
หากพลาดกายบริหารตอนเช้า ก็สามารถทำกายบริหารตอนบ่ายได้เช่นกัน
ทำกายบริหารราจิโอไทโซได้ที่ไหนบ้าง
อย่างที่ได้กล่าวไปด้านบนว่าสามารถเข้าร่วมกายบริหารได้ตามสวนสาธารณะใหญ่ๆ เช่น สวนอุเอโนะ (เป็นที่ที่นิยมในการทำกายบริหาร) หากพักอยู่ในย่านอาซากุสะ (Asakusa) ก็สามารถไปที่สวนอุเอโนะที่อยู่ไม่ไกลได้ แถมใกล้ๆกันนั้นก็มีย่าน ยานากะ เซ็นดากิ และเนซุ (หรือที่เรียกว่า ย่านยาเนะเซ็น;Yanesen) สามารถไปเดินเล่นหลังจากออกกำลังกายเสร็จ หรือจะลองไปที่สวนคินชิ (Kinshi Park) ที่อยู่ใกล้กับย่านอาซากุสะ มีตลาดนัดชื่อดังที่จัดเดือนละครั้ง ให้เดินช้อปปิ้งหลังจากออกกำลังกายเสร็จได้อีกด้วย
กิจกรรมกายบริหารนี้สามารถทำได้ตั้งแต่ในระดับครอบครัว ไปถึงระดับชุมชน โดยเฉพาะวันหยุดและในฤดูร้อน อย่างเช่นที่สวนอุเอโนะ (จัดโดย Ueno Park Radio Taiso Community) หรือที่ปราสาทโอซาก้า (จัดโดย Osaka Castle Radio Taiso Community) กายบริหารราจิโอไทโซยังคงมีการออกอากาศจนถึงปัจจุบัน ทั้งทางวิทยุ โทรทัศน์ หรือแม้กระทั่งช่อง Youtube
มาลองทำกายบริหารกัน
มาลองทำกายบริหารผ่าน Youtube ที่ถ่ายทอดผ่านทางโทรทัศน์ โดย NHK rajio taiso TV หรือที่เรียกว่า “เทเรบิไทโซ”
และสามารถดูวิดีโอกายบริหารราจิโอไทโซที่อัพโหลดโดย NHK ได้ที่นี่ (ส่วนที่ 1 และส่วนที่ 2) แลวิดีโอกายบริหารรูปแบบอื่นๆได้ที่นี่ ทั้งโปเกมอน, มาสคอตญี่ปุ่น และ คิตตี้
หากคุณเคยได้ลองทำกายบริหารแบบราจิโอไทโซ ไม่ว่าจะตามชุมชนต่างๆ หรือลองทำเองที่บ้าน มาร่วมแชร์ประสบการณ์กับเราได้ที่ Facebook
Details
NAME:ราจิโอไทโซ (Rajio Taiso)
PROFILE
Follow us @Japankuru on Facebook, Instagram, and Twitter!
COMMENT
FEATURED MEDIA
VIEW MORESee Kyoto Clearly With Your New Glasses #japankuru #kyoto #jins #교토여행 #진즈 #京都 #교토수족관 #가모가와 #kamogawa #kyotoaquarium
A Very Special Trip on the Ferry Sunflower #japankuru #ferrysunflower #hokkaidotrip #japanexperience #japantrip #girlstrip #oarai #tomakomai #北海道 #北海道旅行 #茨城 #홋가이도 #일본선박여행 #토마코마이 #이바라키 #북해도 #페리여행 #여행에미치다 #여자끼리 #日本渡輪 #sunflower號 #坐船旅行 #日本女子旅 #日本體驗
Japanese Makeup Shopping • A Trip to Kamakura & Enoshima With Canmake’s Cool-Toned Summer Makeup #pr #canmake #enoshima #enoden #에노시마 #캔메이크 #japanesemakeup #japanesecosmetics
⚔️The Robot Restaurant is gone, but the Samurai Restaurant is here to take its place. Check it out, and don't forget your coupon! 🍣신주쿠의 명소 로봇 레스토랑이 사무라이 레스토랑으로 부활! 절찬 쿠폰 발급중 💃18歲以上才能入場的歌舞秀,和你想的不一樣!拿好優惠券去看看~ #tokyo #shinjuku #samurairestaurant #robotrestaurant #tokyotrip #도쿄여행 #신주쿠 #사무라이레스토랑 #이색체험 #할인이벤트 #歌舞伎町 #東京景點 #武士餐廳 #日本表演 #日本文化體驗 #japankuru #japantrip #japantravel #japanlovers #japan_of_insta
Japanese appliance & electronics shopping with our KOJIMA x BicCamera coupon! 用JAPANKURU的KOJIMA x BicCamera優惠券買這些正好❤️ 코지마 x 빅 카메라 쿠폰으로 일본 가전 제품 쇼핑하기 #pr #japankuru #japanshopping #kojima #biccamera #japaneseskincare #yaman #dji #osmopocket3 #skincaredevice #日本購物 #美容儀 #相機 #雅萌 #日本家電 #일본여행 #면세 #여행꿀팁 #일본쇼핑리스트 #쿠폰 #일본쇼핑 #일본브랜드 #할인 #코지마 #빅카메라 #japankurucoupon
Odaiba's DiverCity Tokyo Plaza is home to the famous real-size 20m-tall Unicorn Gundam, and the popular shopping center has even more Gundam on the inside! Check out the Gundam Base Tokyo on the 7th floor for shelves upon shelves of Gunpla, and the Gundam Base Tokyo Annex on the 2nd floor for cool anime merchandise. Both shops have tons of limited-edition items! #pr #odaiba #tokyo #tokyotrip #japantrip #japantravel #PR #divercity #divercitytokyoplaza #tokyoshopping #gundam #unicorngundam #gundambasetokyo #anime #otaku #gunpla #japankuru #오다이바 #다이바시티도쿄 #오다이바건담 #건담 #일본건담 #건프라 #건담베이스도쿄