富士山登山新手攻略及周邊活動 自我挑戰之旅（2023更新）
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無論是不是山友，每當提起日本第一高峰之富士山，是否難免會產生想要登上一次的想法呢？傳說在富士山山上看日出，欣賞到傳說中的「御來光」，更有著被神庇佑賜福之象徵。若你總有點想要挑戰富士山，卻又不知該從何下手，那就跟JAPANKURU一起做功課囉！
關於日本第一富士山 你了解多少？
富士山基本小檔案
說起日本第一高峰，想必大家對於富士山之大名早已耳熟能詳。橫跨日本靜岡縣與山梨縣，海拔高達3776公尺的富士山，是一座正處於休眠狀態的活火山，也是日本人心中的「聖岳」及代表日本的重要意象。古來日本人就有山岳崇拜的文化，而富士山作為活火山，自然成為人們崇敬的對象，且不說富士山一帶區域內有著大大小小供奉山神的淺間神社，也是部分宗教人士的修行之所。儘管隨著時代變遷，日本人的「富士信仰」形式也有有所變化，不過也正是如此豐富的文化性，讓富士山因為「富士信仰」及藝術泉源而被登錄「世界文化遺產」。（不是「世界自然遺產」喔！）
同時名列日本三名山（三靈山）、日本百名山及日本地質百選，富士山早已是日本觀光勝地，富士山麓周邊的河口湖、箱根、伊豆等，都是日本海內外人氣的旅遊名所。每到夏季，富士山開山之時，更吸引來自日本及世界各地的登山山友相聚於此。
想登富士山 一年四季都可以？
夏之登山季 期間限定3個月
雖然平時並不是登山山友，每每在日本看到各式各樣富士山的意象，或在河口湖一帶欣賞富士山之時，難免心生想要走進大山中的念頭？不同於台灣第一高峰玉山，一年四季皆可登山，緯度較高的富士山一年之中，僅有夏季7～9月間開放登山，其他時間都處於閉山狀態。這也是為什麼夏天的富士山總是特別熱鬧了。
四色路線 難度特色各不同
想要登富士山，先一起來看看富士山的四條登山路線吧！富士山官方將四條路線分成不同顏色，難度特點也各不相同，其中黃色的吉田登山道，是最早於7/1開放入山的路線，而其他三條，則要到7/10開放，並都在9/10閉山。當然，依據每年天候狀況不同，日期有可能會微調，但順序基本不會變。
■吉田登山道
這條路線可說是大眾路線，也是最適合新手的路線。若從新宿搭乘直達巴士，就是停靠在這個登山口（五合目），交通最為便捷。而且這條登山道也是四條中的小賣部，山中小屋等設施最為齊全的一條。
準備挑戰吉田路線？計劃與事前準備時間軸看這裡。
■須走登山道
這條路線的特色在於能見到美麗的日出和觀賞高山植物，下山時候的沙礫斜面也是攀登這個山道的樂趣之一。
■御殿場登山道
在四條攀登道裡這條登山道海拔落差最大，距離也是最長的，山中小屋的設備比較少，推薦登山家這條路綫。
■富士宮登山道
登山口的海拔相對其他登山口要高，攀登到山頂的距離也是最短、峭壁也比較多，不適合新手，比較推薦給有登山經驗的山友們。
注意事項
>>依據自己的體力及登山經驗，選擇適合的行程。特別是要攻頂的同學，建議是在山小屋住一晚。因為富士山海拔高，不少登山新手會因為短時間到高海拔地區而引發高山症，因此官方建議大家儘量在山中留宿一晚。富士山的山小屋預約，大多在4月底5月初時先後開放，有少數會到6月才開放預約。保險起見，建議在5月初時就可以留意訂房。
>>7月下旬起是登山者最多的時期，尤其是週末時段特別擁擠，若是想要避開人多的狀況，建議大家可儘量安排在平日。
>>上山準備好零錢，因為山上廁所需要投幣，且根據位置不同，價格為200到300日圓不等。而女性若不巧遇上生理期，需自備密封袋，因換下的生理用品不得扔在廁所內。
>>登山基本裝備：登山鞋、登山棒、防寒服、雨衣、登山包、手套、帽子、運動飲料、頭燈、相機、手機。
富士山的白頭與日本氣象指標
你知道「初冠雪」嗎？
對於高山雪，日本有所謂「初冠雪」之說，指的是夏季過後，入秋冬之時，高山山頭最早覆蓋的那一層積雪，便稱為「初冠雪（Hatsu-Kansetsu）」，是日本氣象廳用於預測入冬時間的一種指標，而古時候大家只要看到「初冠雪」，便知道冬天即將到來。
有趣的是，2019年梅雨季間難得天晴的6月11日，據靜岡當地媒體報導，富士山似乎意外出現「初冠雪」。由於那兩天山上大氣狀態不穩，而導致降雪的樣子。（放心，不是有冤情XD）前一年的富士山初冠雪是在9月26日，所以能在6月看到富士山「白頭」，實屬難得。
不只登山 有關富士山的更多挑戰活動
耐力極限挑戰 富士山馬拉松
對於山友們來說，登山會是他們享受富士山的最佳方式。若是喜愛馬拉松或戶外運動的同學，想要親近富士山，你也可以選擇參與大型運動賽事來挑戰自我。
富士山國際馬拉松2023
相信不少跑者已經聽過「富士山國際馬拉松」，這是一場舉辦在富士山河口湖地區的全馬賽事，可以在美麗的湖光山色中挑戰自我的耐力極限。今年預計在11/26舉行，不僅有全馬和半馬可選擇，對於長跑新手，也有11km的「迷你馬」可以選擇。詳細活動資訊可參考這裡。
ULTRA-TRAIL Mt.FUJI（UTFJ）
如果想要更晉級的挑戰，那麼環富士山長跑越野賽會是一個不錯的選擇。長達將近167公里的路程，囊括山麓、登山道、步道、林道等不同地形，賽程達46小時，挑戰跑者的體力及精神極限。2023年的賽事已在4月下旬結束，儘管明年度的報名時間尚未公布，不過去年是在9月初開始開放報名的，有興趣的同學可以留意官方網站消息。
喜歡跑步？到東京也可以跑著玩>>
東京跑著玩！給跑者的你的東京慢跑路線地點推薦
在登山季前 另一個富士山旅遊盛事⋯⋯
山腳下的一片花海 富士芝櫻祭
之前我們在長野自駕遊的文章中，有和大家介紹過富士芝櫻祭。它可說是關東地區最大規模的芝櫻祭，能見到將近80萬株芝櫻齊放，宛如粉色地毯般鋪開會場，襯著依然白著頭的富士山，儼然成一幅春色獨具的富士山風光。花季一般在4月中旬到5月下旬，對於避開櫻花季來到關東一帶旅遊地大家，是個不錯的選擇。
登完富士山 這樣犒勞自己也不錯？
無論是登山還是馬拉松越野賽，在富士山挑戰個人極限之後，來舒舒服服地泡個湯，舒緩放鬆因運動肌肉就再適合不過了。若是回到東京市內，可以找一家不錯的錢湯泡泡，如淺草有知名的蛇骨湯，之前也跟大家介紹過位於北千住那有簷廊的老錢湯「寶湯」等。
不然能泡個溫泉，感覺也是不錯的選擇啊！富士山一帶也有不少可以欣賞富士山的溫泉湯屋，若有想要成行，趕緊著手計畫囉。
錢湯。
露天溫泉。
想爬富士山？行前準備和訓練少不了
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撰文：Lucy Wu
原文發表：2019/07/05
最後更新：2023/05/24
由來自不同國家且現居日本的外國人組成的圖文影音製作團隊。透過走訪日本各地，以不同文化圈的角度詮釋「日本魅力」。社群平台上關注我們～ 繁體中文版 FB @japankurutw，IG @japankuru_tc 國際版 FB、IG、Twitter @Japankuru
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北海道
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位在日本最北端的北海道，是日本面積最大的行政區，這裡有連接世界的海岸線，帶來最新鮮的海鮮；在秋冬，整個北海道只剩一種顏色，無際的白雪與溫泉；到春夏，則是由五顏六色的薰衣草和花卉交織而成的花海。地大物博的北海道．物產豐饒，擁有香濃醇厚的牛乳和奶製品，以及自然壯麗的景致，北海道的魅力，需要你用一年四季來體會。
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二世古
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位於北海道西邊，從札幌或新千歲機場出發約2小時車程，是日本代表性的國際級滑雪聖地，在海外也非常有名。其中最為人津津樂道的，是擁有世界頂級的「粉雪」雪質，無論是滑雪新手還是高手都為之著迷，回流客源絡繹不絕。不僅如此，畢竟是在北海道，當然少不了吃美食和泡溫泉這樣的旅遊體驗，這也是新雪谷（二世谷）受歡迎的原因之一。
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仁木
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位於北海道西南部，距離小樽約30分鐘車程，是個坐擁好山好水好空氣等自然環境，因而種了很多水果的小鎮。櫻桃、葡萄、小番茄等，都是當地水果栽培的主角。而最近由於新開設了葡萄酒酒莊，作為能品酒嚐美食之所，也越來越有人氣。和隔壁的余市一樣，望能發展為「酒莊觀光」小鎮，在這裏能走訪葡萄園、觀摩葡萄酒釀造、遇見釀酒師，並感受當地的自然風情與人文。
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小樽
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位於北海道西部，距離札幌站約30分鐘車程。在19～20世紀前半，作為貿易港和鯡魚漁港而繁榮起來。當年的舊建築與倉庫，如今在小樽運河沿岸可見，並成為了北海道的代表觀光景點。正因曾作為漁港繁榮，小樽的海鮮壽司可是出了名的。市內擁有上百家壽司店，還有一條壽司店聚集的壽司街呢。
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札幌
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位於北海道西南部的政經都市和交通樞紐，附近有新千歲機場，連結東京、大阪等日本國內大城市及海外各大城市。每年2月，在大通公園舉辦的「札幌雪祭」是聞名海外的北海道重要活動。由於以拉麵、成吉思汗烤肉、湯咖哩為代表美食，還有新鮮的海鮮丼、壽司等北海道物產及料理，都可以在這裡嚐到，因此也被稱為「食之寶庫」。
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東北
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東北，指的便是「日本本州的東北地區」，與北海道以津輕海峽相望，往南則與關東、中部地區相連，由南至北分別是蘋果聞名的青森、酒之國與乳頭溫泉的秋田、擁有世界文化遺產的岩手、櫻桃盛產地山形、海產豐富的宮城和日本歷史最悠久的名城－會津若松城的福島。到了夏季的東北三大祭（青森睡魔祭、秋田竿燈祭、仙台七夕祭）更是不容錯過的最大盛典，集結天然、美食與傳統的東北地區，等你跟著JAPANKURU來發現。
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山形
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位於東北地方南部，依傍日本海，因為又有溫泉又能滑雪，是冬天熱門的觀光區。藏王溫泉滑雪場和月山滑雪場最負盛名，有很多外國滑雪客來訪，近年神秘且夢幻的絕景「藏王樹冰」亦人氣節節攀升。一年四季都適合來訪的景點，還有有「山寺」之稱的「寶珠山立石市」、有復古街道的銀山溫泉、藏王御釜等，很多拍起來十分美麗的景色，而且這裡還有三大和牛之一的「米澤牛」可以品嚐。
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位於東北地方最南方，擁有「濱通」、「中通」、「會津」三大區域，且各區特色分明多元。會津地方有豐富的歷史和文化，且因為冬天會降雪，因而也是體驗冬季運動的熱門地；中通則是福島商業中心地帶，擁有郡山市和福島市兩大城市，也是東北交通重要樞紐；臨太平洋的濱通，則自然是水上活動的熱門地。要說當地的美食，喜多方拉麵、日本酒、桃都是名物，還有可以吃到豐富的山珍海味。
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秋田
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座落於東北地方的北東北，依傍著日本海，是擁有日本重要無形民俗文化財最多的縣，包括男鹿半島的生鬼柴燈祭、東北三大祭的「竿燈祭」等，如今都還能在此體驗。尤其是「生鬼柴燈祭」，由於2018年作為「來訪神：假面偽裝的神祗們」的其中之一被選入聯合國世界無形文化遺產，因而在國際上更添知名度。另外，境內的「大湯環狀列石」、「瀧之頭」等秘境景點也是非常推薦的。
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以東京和神奈川為中心的關東地區，可以說是日本最繁榮的所在。身為國際大都市的東京不在話下，但是附近的城市你又有多少了解呢？溫泉與富士山共享的「箱根」、體驗戶外活動和日本第一草津溫泉的「群馬」、世界文化遺產「日光社寺」和草莓天堂的「栃木」、最後是一望無垠的粉蝶花田「茨城」等等，現代與歷史以及大自然交織而成的關東地區，是作為認識日本第一步的好地方。
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東京
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作為日本首都的「東京」，在這裡有各式各樣最代表日本的事物，象徵日本的東京鐵塔、世界第一高塔的晴空塔、聞名世界的路口涉谷、日本最繁華的街道－新宿與銀座、引領年輕人潮流的指標－原宿、動漫與御宅族文化中心的秋葉原等等，不僅走在世界的前端，悠久的傳統與歷史也不能錯過，經典的淺草燈籠、和食精華所在的築地，都是讓你享受日本在地人情味的好地方。關於日本最新的流行、美食與話題，還有永遠不敗的觀光景點與悠久歷史，在東京就可以一次蒐集，這就是東京最大的魅力。
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縣廳宇都宮市相距東京莫約1小時車程，交通十分方便，而且是個餃子控必訪的城市。縣內擁有許多自然觀光地，春日賞花、秋賞紅葉，四季不同樂趣，更有許多大名鼎鼎的觀光名所，包括代表日本的世界遺產「日光東照宮」及「中禪寺湖」、紫藤花名所「足立花卉公園」等，而昔日本皇室御用官邸改建的「那須皇家度假村」，近年也頗受關注。豐富的自然資源，加上許多不同的體驗設施，是它人氣的最大原因。
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位於日本列島中心部，縣廳名古屋市是中部地方的政經和文化中樞，且因豐田的汽車製造，成為製造業繁盛的一大城市。與此同時，卻又擁有「佐久島」、「戀路之濱」、「鳳來寺山」等有山有海的自然美景。除此之外，由於這一帶過去是不少戰國名將活動的地域，包括織田信長、豐臣秀吉、德川家康等，因而也保存了許多歷史古蹟，如名古屋城、犬山城、博物館明治村等。
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說到美食與古蹟，怎麼能少了擁有大阪和京都的「關西地區」。充滿人情味與平價美食的大阪，信手拈來便是「金閣寺」、「伏見稻荷大社」等等，充滿歷史感的京都，沒吃過也聽過的神戶牛則是來自兵庫，當然少不了溫泉勝地的所在，日本三古湯之一的「有馬溫泉」也是坐落於兵庫，關西地區設有不少周遊券，移動起來更加暢行無阻，許多日本自助旅行的第一步，便是從關西開始。
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古都京都，自西元794年起成為日本的首都，也是日本的政治和文化中心。西元1868年明治維新政府遷都至東京，保留豐富歷史文化的京都，依然是日本傳統文化的代表，逐漸發展為國際旅遊城市。境內如今依然能見到許多歷史悠久的古蹟，包括京都御所二條城、銀閣寺、清水寺、平灣神社，更有超過2000座擁有千年歷史的寺廟和神社。
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奈良作為歷史古都，和大阪、京都同為關西一帶的旅遊熱門點，古被稱為「平城京」，是古代絲路的終點，曾集結各國地方物產與文化，創造了許多許多重要文化財。如今，奈良依然是日本國寶級古蹟保存數量最多地，而奈良公園的「奈良的鹿」也被選為日本天然記念物，另外像賞櫻名所「吉野山」等，四季能賞花的地方也不少。
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這個「中國」，是指日本本島西部地區，以廣島為中心與其包圍的四個城市區域。擁有兩項世界文化遺產（原爆巨蛋與宮島嚴島神社）的廣島，無人不小的廣島燒之外，著名的鰻魚飯和紅葉饅頭也是廣島代表性美食，日本第一水街的「倉敷美觀地區」，保留獨樹一格的歷史風貌，島根則有以結緣而聞名的出雲大社，當時節進入夏日時分，瀨戶內海的群島最推薦大家自駕兜風，來一趟不一樣的放鬆之旅。
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從東京搭飛機只要一個半小時，若搭乘新幹線則需要4小時，便能到廣島這個擁有自然和壯闊世界遺產的美食之地。宮島的嚴島神社、和平紀念館，這兩個地方都是廣島非常有名的世界遺產。在這裡也能享受到以牡蠣為首的瀨戶內海海產、廣島燒、檸檬等美食，同時欣賞瀨戶內海的絕景及各式海島風光。
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被海環繞的四國，則以絕景備受關注。例如世界最大規模的德島「鳴門漩渦」、擁有「日本最後清流」美譽的「四萬十川」等等，然而美食當然也是不容小覷，香川的「讚歧烏龍麵」無人不知，以及在夏目漱石小說中出現的「道後溫泉鄉」，來到四國就能找回你在忙碌生活中所失去的能量。
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香川
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位於四國東北部的香川縣，依傍瀨戶內海，是日本全國最小的縣，也有著「烏龍麵縣」之稱，因為境內的讚岐烏龍麵實在太有名。在金刀比羅宮、栗林公園等，直島和小豆島也是瀨戶內海一帶不可不訪的。 除此之外，在香川還有非常有名的「錢形沙畫」，據說只要看過一次，就一生都不會為財所困；也有非常浪漫的景點「Angel Road」等絕景。
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九州
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說道日本美食便想到拉麵，說到拉麵怎麼能不提九州！位於日本西南部的九州，最代表美食之一就是鼎鼎大名的「福岡豚骨拉麵」，如此說來九州地區似乎與「麵」頗有淵源，長崎的「長崎強棒麵」、阿蘇地區的「熊本拉麵」等皆在日本麵食界佔有一席之地。由於九州位處歐亞大陸板塊與菲律賓板塊之間，地形多山少平地，蜿蜒曲折，造就不少壯麗的天然奇景，日本神話傳說的秘境「高千穗峽」和阿蘇火山帶來感動與讚嘆，值得你親訪九州一趟。
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福岡
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擁有福岡市和北九州市，是福岡縣境內兩大熱門之所，同時也是九州地區人口最多的縣，且交通網發達方便，自日本本州前往非常方便，境內也有許多人氣觀光景點，如太宰府天滿宮等。在美食的部分，福岡內臟鍋、明太子和博多拉麵，都是不容錯過的，尤其是代表想嚐博多拉麵必訪的中洲屋台街，可是饕客必訪。
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說起鹿兒島，就不能不提日本著名的活火山「櫻島」、人氣溫泉地的「霧島溫泉」和「指宿溫泉」、世界遺產「屋久島」及日本版的天國之島「奄美大島」。除了這些美麗的自然資源，鹿兒島更孕育了不少日本歷史名人，包括以幕府末年到明治時期的西鄉隆盛、大久保利通,等，可說為日本近代化貢獻不少。正因為如此，鹿兒島上也有不少歷史古蹟可以參觀，包括經典日式名苑的「仙巖園」。
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沖繩
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與台灣最近的沖繩，不僅氣候與環境都與台灣接近，就連人情味也別濃厚。從台灣出發，你可以選擇搭飛機或是坐郵輪，方便的交通手段、優秀的地理位置與怡然氣候，讓沖繩成為台灣觀光客最愛的地區之一，不用遠到東南亞或是夏威夷，在這裡可以享受藍天、白砂、沙灘的優閒度假氛圍，還有世界上最大的水族館和別具風味的沖繩料理。
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